水素効果 糖尿病
糖尿病に対する水素効果を、人への臨床試験で証明した検証結果をご紹介します。
2型糖尿病に対する臨床試験
学術雑誌名：
Nutrition Research,28（2008）p137～143
表題：
Supplementation of hydrogen-rich water improves lipid and glucose metabolism in patients with type 2 diabetes or impaired glucose tolerance
（訳：水素豊富水※1投与により2型糖尿病患者の脂質、糖代謝の改善、または耐糖能が改善）
著者：
梶山静夫他（梶山内科クリニック、京都府立医大、他）概要：
酸化ストレスは糖尿病、高血圧症、動脈硬化症等多くの疾患の原因となる事が広く認められている。本研究では2型糖尿病或いは耐糖能異常※7を有する患者の脂質及びブドウ糖の代謝に対する水素豊富水※1の効果を臨床的に検討した。
試験はダイエット及び運動療法で揃えた30人の2型糖尿病患者と6人の耐糖能異常患者※7を対象として2重盲検※3でクロスオーバー法により実施した。純水に水素ガスを加えて作成した水素豊富水※1900ｍｌ（300ｍｌを1日3回）を8週間摂取させて、その効果をプラセボ群※2と比較した。水素水群において、血中のＬＤＬ※4及び酸化マーカーの一つであるイソプラスタン※5の有意な低下が認められた。
また、動脈硬化の原因となる酸化ＬＤＬ及び遊離脂肪酸の低下傾向と抗酸化酵素であるSOD※6（スーパーオキシドディスムターゼ）の上昇傾向が見られた。
さらに、耐糖能異常患者※7の6人中4人が正常化した。
これらの結果から水素豊富水※1は2型糖尿病及びインスリン耐性の予防に有用であることが臨床的に認められた。
※1 水素豊富水とは、水素水のことである。
※2 プラセボ(偽薬)とは、本物の薬に見えるが、薬として効く成分は入っていない偽物の薬のことである。
プラセボは、本物の薬の治療効果を実験的に明らかにするため、比較対象試験で利用されることが多い。
※3 2重盲検法とは、暗示作用など心理的影響を避けて薬効を正しく評価するために、患者および医師の両方に治験用薬と偽薬（プラセボ）の区別を知らせず、第三者である判定者だけがその区別を知っている薬効の検定法である。
※4 LDLとは、悪玉コレステロールのことである。
※5 イソプラスタンとは、細胞膜などを構成する脂質が酸化して生じる過酸化物質で、血管病変や脳障害に関連している。
※6 SODとは、体内で過剰となった「活性酸素」を取り除き無毒化してくれる「酵素」である。本来「活性酸素」と「SODなどの抗酸化酵素」、「ビタミン・ポリフェノールなどの抗酸化物質」のバランスによって健康が保たれている。
しかし、環境汚染などにより身体に侵入してくるばい菌と同様に環境汚染物質、添加物、紫外線、排気ガス、ストレスなどに活性酸素が反応するようになり、体内で作られるSODだけでは足りないというのが現状である。
また、SODを作る力は30歳前後から低下することがわかっている。
※7 耐糖能異常とは、正常にも糖尿病にも含まれない「糖尿病予備軍」のことである。
水素効果 メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームに対する水素効果を、人への臨床試験で証明した検証結果をご紹介します。
水素水はメタボリック症候群を予防学術雑誌名：
J. Clin. Biochem. Nutr., 46, p1～10, March 2010
表題：
Effectiveness of Hydrogen Rich Water on Antioxidant Status of Subjects with Potetial Metabolic Syndrome- An Open Label Pilot Study
（潜在的にメタボリック症候群を有する被験者の酸化状態に対する水素豊富水※1の効果：Open labelパイロット試験）
著者：
Atsunori Nakao et al（所属機関 ピッツバーグ大医療センター、KGK Synergize, Inc.）概要：
メタボリック症候群は、肥満、インスリン抵抗性、高血圧、異脂肪症等を含む、心臓代謝危険因子を有することを特徴とする。
また、酸化ストレスは、このメタボリック症候群の発症に、重要な役割をしていることが知られている。
本試験は、潜在的メタボリック症候群被検者を対象に、open試験で水素豊富水※1を1.5-2リットル／日、８週間与えて、その効果を検討する目的で実施した。 水素豊富水※1は、金属マグネシウムスティック（F社製）を飲料水に入れて作成した（水素濃度：0.55～0.65ｍＭ）。その化学反応式はMg + 2H2O → Mg(OH)2+H2 である。
水素豊富水※1を８週間飲水した結果、抗酸化酵素のスーパーオキサイドディスムターゼ（SOD）※2は39％上昇し、尿中のチオバルビツール酸反応性物質（TBARS：活性酸素によって生成する物質の１種）は43%減少した。
更に、4週目の血中のHDL-コレステロール（善玉コレステロール）は８％上昇し、総コレステロール/HDL-コレステロール比は13%減少した。8週を通して空腹時血糖値に変化は無かった。
結論として、水素豊富水※1の飲水は、メタボリック症候群の治療及び予防に有用な新たな方法となりうることが分かった。
携帯用のマグネシウムスティックは安全で、手軽な持ち運びが可能な水素豊富水※1として本試験の被検者が毎日飲水する事が可能な有用な方法であった
水素水のメタボリックシンドロームに対する臨床試験
学術雑誌名：
医学と生物学No.10, P377～383(2006)
表題：
Research on the Improved Effect on Lifestyle-related Diseases through Clinical Study with Active Hydrogen Water
（水素豊富水※1の生活習慣病の改善効果に関する臨床試験）
著者：
李海宣（韓国医学研究所、延世大学）、具然和（鈴鹿医療科学大学大学院保健衛生学研究科）概要：
韓国研究施設において、２型糖尿病、高血圧、 肥満等の男女メタボリックシンドローム患者を対象に水素豊富水※1群23名、 プラセボ（偽薬）※3群２０名に分け、毎日1.5～２リットルを摂取して、水素水の臨床効果を検討した。
2型糖尿病では、プラセボ※3群に比べて経時的に有意に空腹時及び食後血糖値の低下が認められ、 高脂血症患者では、ＨＤＬコレステロール（善玉）の上昇とＬＤＬコレステロール（悪玉）の減少、 中性脂肪の低下等糖尿病、高脂血症に対する改善効果が期待される結果が得られた
※１ 水素豊富水とは、水素水のことです。
※２ SODとは、体内で過剰となった「活性酸素」を取り除き無毒化してくれる「酵素」です。本来「活性酸素」と「SODなどの抗酸化酵素」、「ビタミン・ポリフェノールなどの抗酸化物質」のバランスによって健康が保たれています。
しかし、環境汚染などにより身体に侵入してくるばい菌と同様に環境汚染物質、添加物、紫外線、排気ガス、ストレスなどに活性酸素が反応するようになり、体内で作られるSODだけでは足りないというのが現状です。
また、SODを作る力は30歳前後から低下することがわかっています。
※３ プラセボ(偽薬)とは、本物の薬に見えるが、薬として効く成分は入っていない偽物の薬のことである。
プラセボは、本物の薬の治療効果を実験的に明らかにするため、比較対象試験で利用されることが多い。
水素の効果に世界各国の研究者が注目
水素の特徴
- 地球上で一番小さな原子
- 軽くて拡散性がある
- 無色・無味・無臭
水素は地球上で一番小さな原子
水素は原子番号1番の地球上で最も小さい原子(H)です。その原子が２つ集まり分子(H2)になります。
他の抗酸化食品には弱点がある
世の中には「抗酸化食品」と呼ばれるものがあり、「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」「ポリフェノール」「カテキン」などが有名です。
確かに「抗酸化食品」を摂ることで活性酸素は減りますが、それらの食品の有効成分は、分子サイズが大きく、臓器深部まで浸透しない、水に溶けにくく腸から吸収しにくい、すぐに消耗してしまう、活性酸素を消去する効果が水素より低いという悪いことが多く見いだされてきました。
さらに、抗酸化食品は体に必要な「善玉活性酸素」まで一緒に消去してしまいます。
なぜ水素が注目されるのか？
水素は「善玉活性酸素」には反応せずに、「悪玉活性酸素」だけに反応して無害な水に変える性質があります。
水素は地球上で最も小さな物質なので、ビタミンなどの大きな物質では通り抜けることができない人間の身体の奥深くまで入り込んで、脳まで入っていくことができます。
水素の大きさを１とすると抗酸化食品の大きさは
- ビタミンＣ 176倍
- ビタミンＥ 431倍
- ポリフェノール 221倍
- カテキン 290倍
- コエンザイム 290倍
と、これほど大きさに違いがあり、水素がどれほど小さいかわかっていただけると思います。
様々な研究結果により効果が認められている水素
現状大規模な臨床試験がまだ行われていないため、「〇〇に効果がある」とはうたえない水素ですが、小規模の人への様々な疾患に対する臨床試験は行われており、効果が認められています。
水素は悪玉活性酸素だけを除去できる唯一の分子です
世界各国の研究で、病気の９０％は活性酸素が原因であることが判明しました。
呼吸で取り込まれた酸素のうち、２～３％が活性酸素に変化します。呼吸をする以上活性酸素は必ず体内で作られるのです。
活性酸素には「善玉」と「悪玉」の2種類がある
活性酸素の役割は、体内に侵入した細胞や有害物質を排除することです。活性酸素がなければすぐに老化現象が現れ、健康体を維持することも難しいでしょう。
しかし、活性酸素には適量があり、何らかの原因で活性酸素が増え過ぎた場合、正常な細胞や遺伝子を非常に強い酸化力で酸化（サビ）させていまいます。
老化現象や生活習慣病などの疾病は、悪玉活性酸素によって起こされています。
活性酸素が増える原因
ストレス
ストレスを受けると、身体はストレスを緩和するために「副腎皮質ホルモン」を分泌するのですが、同時に活性酸素を作ります。
また、ストレスを受けるとストレスを和らげる効果のあるビタミンＣが消費されます。
ビタミンＣには抗酸化力があるため、ビタミンＣが減ると活性酸素の勢力が強くなってしまします。
紫外線
紫外線は有害であり、身体を守るために活性酸素が発生します。特に、肌に直接浴びた場合には強力な活性酸素が発生し、シミなどの肌トラブルだけでなく、皮膚がん発症のリスクが高まります。
喫煙
たばこに含まれるタールやニコチンは有害物質であり、細胞を守るため活性酸素が増加します。
また、喫煙はビタミンＣを破壊するので抗酸化力が弱まり、活性酸素の勢力が強くなります。
過度な飲酒
アルコールは適量であれば、活性酸素を減らしてくれるのですが、アルコールを分解する際に活性酸素を発生するため、過度な飲酒は活性酸素を大量に発生させる原因になります。
激しすぎる運動
運動中は呼吸数が増えるので、酸素量が増えます。呼吸で取り込んだ酸素量の２～３％は活性酸素になるため、酸素量が増えると活性酸素も増えることになります。
また、運動すると体温が上がり、活性酸素の変換率を上げます。
有害物質
大気汚染や排気ガス、食品添加物、ダイオキシンなど有害物質から身体を守ろうとして活性酸素が発生します。
抗酸化物質で活性酸素を減らす
ビタミンＣやビタミンＥ、カテキンなど抗酸化物質を積極的に摂取すると活性酸素の勢いを弱めることができます。
しかし、抗酸化物質は「善玉活性酸素」と「悪玉活性酸素」の両方に反応して除去してしまいます。
理想は「悪玉活性酸素」だけを除去することです。
水素は「悪玉活性酸素」だけと結合し、無害な水に変わります。
「善玉活性酸素」の形は丸い球体ですが、量が増え過ぎ「悪玉活性酸素」に変化すると、ギザギザのいびつな形に変化します。
水素も丸い球体のため、「善玉活性酸素」とは吸着しにくく結合しません。
逆に形がギザギザの「悪玉活性酸素」には吸着しやすく結合し、無害な水に変わります。
水素医療研究所 研究協力委員とは？
「水素医療研究所」とは、「水素風呂リタライフ」のレンタル会社であるリタハートインターナショナル株式会社が水素風呂についての臨床試験や体験談等の情報を集めることを目的に設立した一般社団法人の研究所です。
現在水素医療研究所が、水素風呂「リタライフ」の品質向上や、水素効果についての研究を進めるため、利用者からの体験談を集めており、その体験談の提供に協力するのが研究協力委員です。
通常「水素風呂リタライフ」のレンタル料は月々5,000円なのですが、研究協力委員に登録すると、レンタル料が月々3,500円になります。
しかし、体験談の提出は強制ではないため、何もしなくてもとりえあず登録しておけば月々3,500円で水素風呂がレンタルできます。実際、水素風呂レンタルを利用している方は全員研究協力委員に登録されています。（笑）
研究協力委員！？と不安に思った方は安心して、そのまま申し込みを進めてくださいね。
水素風呂リタライフをレンタルして使ってみた体験談
水素風呂リタライフをレンタルしました。
箱を開けるとこうなってます。
がっちり梱包されていました。初期不良の心配はなさそうです。一緒に電極専用洗浄剤も同梱されていました。
あとは、おすすめの入浴方法や、水素風呂のメリット、活性酸素の説明等が記載されている小冊子や説明書などが一緒に入っていました。
まずは、小冊子・説明書を一読（私は説明書をしっかり読んでから始めるタイプです（笑））
色々理解できたところでさっそく水素風呂に入浴してみます。
水素風呂のレンタル申込方法と商品到着期間
レンタルの申込みをリタライフの公式ページからオンラインで申し込みをしました。
オンライン申込の決済方法は、クレジットカードのみで、身分証明書は免許所等を撮影し、画像をアップロードします。
パソコン、スマホどちらでもできますが、画像のアップロードを考えるとスマホで申込する方が便利だと思います。
口座振替もできますが、オンライン申込はできません。後日送られてくる申込書に記入し、身分証明書のコピーと一緒に投函します。
申込みを完了後、10日ほどで商品が届きました。
納期は２～3週間という記載があったので、遅いなぁと思っていたのですが、早く来てよかったです。
確認すると、納期は申込みの込み具合で変動するらしく、通常は１～2週間で商品が届くそうです。
水素風呂入浴準備
水素風呂に入浴するための準備を始めます。
水素生成が30分で完了するということなので、湯船に電極をいれ、電極が浸かる程度にお湯がたまった段階で本体のスタートボタンをぽちっと押します。
先に身体を洗ってから入浴する人は、身体を洗っている間に完了するでしょうが、私は先に入るタイプ...完了を待っていたらお湯が冷めてしまいます。
そこで！小冊子に書いてあったおすすめの入浴法をすることにします。
いよいよ水素風呂に入浴
これならすぐに入浴することができます。
お湯がたまり、さっそく入浴。まだ、電極から細かい気泡が大量にでてきています。
気泡を身体にあてると...ん？気泡がピリピリする？
気泡が電気を帯びてピリピリする感覚があります。気のせいかな？と思ったのですが、あとで妻と子供に確認すると、2人も同じことを言っていました。
まぁ、痛いというほどでもないので気にしないでそのまま入浴。
口コミで、「汗がすごく出た」「垢がすごくでた」など、新陳代謝が活発になったのを実感できるという内容をよく見ますが、残念ながら私は元々新陳代謝が活発な人間なので１度目の入浴では実感することができませんでした。
身体を洗い、2度目の入浴へ
すでに水素の生成は完了していたのですが、水素はどれだけ取り込んでも身体に害がないことが特徴です。そして、リタライフはどれだけ使っても月々3,500円、しかも電気代は毎日30分動かしても月50円という最強コスパの商品です。
ならば、どんどん水素を生成してやろう！ということで、もう一度スタートボタンをぽちっ
再び水素生成が始まりました。
リタライフの圧倒的な高濃度水素
リタライフの水素濃度は第三者機関により証明されており、水素発生時の電極の真上は水素濃度2,000ppb=2.0ppm以上という高濃度水素が発生しています。
他社製品が、1.6ppm前後なので、リタライフがどれぐらい高濃度なのかわかります。
入浴の続き
この高濃度の気泡を見ているともったいなく感じてきました。
最近おでこのしわが気になっていたので、その気泡の上に息が続く限り何度も顔をつけてみました。（外から見るとかなり格好悪いですねぇ^^;)
そして、入浴を終わり、部屋に戻ると身体があついっ！今は冬なのでいつもは部屋に戻ると体温はある程度下がっているのですが、まだあついっ！これはすごいです。
これが水素風呂の実力か～とここで実感しました。
しかし、本当に実感するのは次の日の朝でした。
顔の肌がパシッと張っている感じがします！私はあまり、肌とかに関心がなかったため
初めての感覚です！これが肌のハリなのか？と思いながら鏡を見るとおでこのしわが薄くなっている！まじかっ！
急いで妻に見てもらうと、変わってないと言われました。。。泣
おそらく毎日気にして鏡を見ている自分にしかわからない程度なのでしょう(^^;)
しかし、絶対に薄くなっています！
あの格好悪い入浴法（笑）を継続してやってみようと思います。
水素水の飲用は効果を実感できるまで時間がかかる
美肌効果を期待して水素水を飲用しておられる方も多いと思います。
実は、美肌効果を実感するには、1か月以上飲み続ける必要があります。
理由は肌のターンオーバーにあります。
肌のターンオーバーとは、肌の細胞が生まれてから、あかとして剥がれ落ちていくまでの周期のことです。
一般的には28日周期と言われていますが、老化に伴い長くなる傾向があります。
ターンオーバーの目安
| 年齢 | 周期 |
| 10代 | 20日 |
| 20代 | 28日 |
| 30代 | 40日 |
| 40代 | 55日 |
| 50代 | 75日 |
| 60代 |
100日 |
水素水の飲用による美肌づくりには、まずデトックス（身体の中に溜まっている老廃物や毒素を除去すること）、身体の中の活性酸素を除去することによる内臓機能の向上が大事になります。
そして、美肌効果が実感できるようになるには、
デトックス、内臓機能向上にかかる日数＋ターンオーバーの周期日数＝継続期間
ということになります。
そんなに継続はできないっという方におすすめしているのが水素風呂です。
水素風呂は、皮膚から直接水素を吸収でき、お湯から抜け出る水素も呼吸で取り込めるため、水素水の飲用に比べ、100倍以上の吸収効果があるという研究結果が出ており、水素の効果をすぐに実感することができます。
しかし、10万円～という高額な商品、中々購入するのは難しい。。。とお考えの方にはレンタルをおすすめします。
最低でも5ヶ月間はレンタルをしなければならないシステムですが、月々3,500円という安価なので、効果が実感できなかった場合でも17,500円ですみます。それに月3,500円なら水素水や水素入浴剤を1か月分購入するよりも、かなり安くなります。
水素の効果を早く、安く、確実に体感したい方は是非お試しください。
